ダイエット 19 暑さ到来！ - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行
今年もジメジメの梅雨が明けてしまいました。
幾分例年よりも早い気がしますね。梅雨の時期の湿度にも
慣れていないのにもかかわらずあっという間に本格的な夏が到来。
今年の梅雨時は、予想外の台風が来たり気圧の変化が多く体調崩している方も
いらっしゃるようで電車の中でも咳をしたり、喉が痛いという方が
多かったようです。
湿度の高いときは、体調を崩しやすく食生活が乱れたり、偏ったり
して気分的にもスッキリ感がないですね。
梅雨明け同時に30℃以上の真夏日で、場所によっては37℃超えのところも
あり数字を聞いただけでも汗が出てきそう。。。。
じっとしていても汗が出たりと不快指数が高くなりました。
まだ暑さに慣れていないので体調を整えるのがこの夏を上手に超える技が必要です。
酢の効いたものは勿論暑くなると必然的に欲しくなるのはどなたでも一緒ですかね。
梅干しやレモン果汁が入った酸っぱいドリンクも自然に体が要求しています。
疲労回復の為に老廃物を排泄させます。
疲れたりお腹が空いてくると甘いものが欲しくなりますね。
これも疲労回復になりますが、肌に潤いを持たせたり、滋養強壮にもなります。
砂糖は勿論、疲れた時にちょっとでも甘いお菓子、砂糖の入った炭酸類、
果糖が入ったジュースなど飲み物。ご飯、パン、麺類などの炭水化物類には直ぐに
エネルギーになるので疲労回復には効果的です。しかし、食べ過ぎ、飲み過ぎには
充分に注意しましょう。甘いものは口当たりも良く美味しいですし多少は必要ですが
血糖値が上がりやすくなり太る原因の一つになります。
甘い果物もアイスや冷たいものも暑いからと言って食べ過ぎは禁物です。
続く
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