食のささやき 85 大寒です！ - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行
1月21日は大寒です！
目前に雪が降るのは、暦通りやはり一年で一番寒い時期
なんですね！
体の冷えも一番ピークを迎えることになりそうです。
年末年始の暴飲暴食！が続きお正月で運動もせずに
だらだらと過ごし、寒さでじっとしている為に体は冷え切って
しまい代謝も悪くなるのでさらに血流も悪くなり。。。。
と悪いスパイラルに入っていく状態です。
更に注意しないといけないのは甘いものです。砂糖は体を
冷やす作用があります。年末年始はクリスマスや忘年会、
新年会、お正月と行事が続きケーキやアイス、チョコレート
、マフィン、ラスク、クッキー、カステラ、どら焼き、バーム
クーヘン、最近多いかりんとう、冬に美味しいたい焼きや大福、ホットレモネード、柚子茶、
ホットチョコレート、抹茶ラテなどなど。。。。
思い当たる節はありませんか？
特に寒くなると甘いものが欲しくなり？？つい食べてしまう
事が一度や二度！
これがいつの間にか甘いものを食べる習慣になってしまう
のです。これが案外と厄介で砂糖類たっぷりのお菓子や
食事を取ると冷えの原因になります。
女性で生理不順が多いのも砂糖摂り過ぎ？が原因の一つ
かもしれません。砂糖が？？と思われる方が多いかかも
しれませんが、冷えの原因になります。カフェオレも
ミルクティー、ラテと甘さが一瞬体を温めてくれるかのように
思いますが、危険！危険！免疫を下げるので体がだるくなり
風邪もひきやすくなります。年末年始の甘いもの攻撃で
体が砂糖ずけ状態（特に白砂糖は避けましょう）寒い時期は
砂糖たっぷりの習慣が続くと寒さや、風邪の感染に負けて
しまうので注意しましょう！
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