心も体もすっきりダイエット - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行家政婦・家事代行『ハウスサポーター』

ダイエット　39　秋の味覚　その２　

薩摩芋の話題でオリーブオイル＆塩の組み合わせをお勧めしましたが、塩については特に低価格のナトリウム系ではなくてなるべく天然素材の上質の塩を利用して下さい。ナトリウム系の塩と天然の塩では内容や旨味も違います。体内に入 […]

前回には薩摩芋のお話をさせて頂きましたが、今回は薩摩芋の活用などについてです。ダイエットを意識するとついカロリーの高いものを敬遠されますが、秋の味覚といえばやはり薩摩芋も美味しい季節になりますので是非堪能してくださ […]

つい最近までは猛暑、酷暑と残暑月続き暑さとの戦いでしたが、お彼岸に入りやはり秋は忘れずに訪れて来てくれました。秋は忘れてしまったのか？と思う方もたくさんいらしたようです！ ☆秋の味覚 😀 秋のお勧めのダイエットの […]

前回はデドックスジュースをお勧めしましたが、今回は食事時に便利で役立つタレやドレッシングなどをご紹介します。まずは一年中役立つ『生姜ダレ』からです。生姜は体を温める作用もありますのでたくさん作って食べましょう！ […]

夏場は一番野菜の不足するじきです。夏野菜も枯れて秋までは夏の疲れを摂る時期です。現代人の夕食（夜食？）の時間が比較的遅いため消化に時間がかかるために朝食時には食欲が無い、消化が出来てないなどで体に負担が有ります […]

夏の暑さも有り、イライラも有る、ストレスがあるなら『カルシウム』ですね。精神的に安定させたり骨に良いだけでなくイライラにも！カルシウムを腸で吸収するためには、ビタミンDなどが必要です。 ☆マグネシウムも必要 […]

油っこいもの、特に動物性たんぱく質の肉類や魚類なら脂類になりますね。肉類の脂肪類はダイエットの敵！と言われている様ですが、やはり美味しいです。豚ならロース、牛肉なら霜降り、鶏肉なら皮の部分ですが、例えば鶏の唐揚 […]

この暑い最中、ダイエット目的で『運動』をしなくっちゃ‼とストイックに張り切っているケース、良くわかりますが一時的な過激な運動は続かないです。気持ちは痩せたいと焦る事で精一杯運動して体重減らしたいと危険があっ […]

暑さで食欲不振から水分だけしか飲みたくないからとカロリーゼロや低カロリーのものばかりを選んで太らないように気を付けている方が多くいらっしゃるようです。 ☆カロリー神話に惑わされないしかし人間の体は、食べるものや飲 […]

猛暑や酷暑が続き毎日が夏の疲れが溜まっているかと思います。この暑さで太ると思い水分量を加減している方が多いと思います。 ☆浮腫みやすい時期しかし、夏は一時的に浮腫んだりもしますのでその事も含めこの時期に関しては体 […]