食のささやき （２１）そろそろダイエットその２ - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行

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食のささやき　（２１）そろそろダイエットその２

体内に排泄されずに残った毒素は、体内に残る有害物質が細胞

を傷つけその再生を遅らせるような邪魔をするので「老化」が進む

事を意味します。

　　☆　デトックス　が大事！！

せっかく大変な思いをしてダイエットをしても毒素をそのまま体内

に残していると栄養吸収力が落ちたり、新陳代謝そのものも低下

したりと食べたいものも我慢したりして食事の量を減らして努力し

たのに体内に溜め込んでしまう事には変わらなくなってしまいます。

身体の生体メカニズムの上では食事を控える前にまず身体に

残った有害物質を取り去って、ダイエットコンディションを整える事

が大切なんです！

毒素排出＝デトックスには幾つかあって、毒素はエネルギーを取り

入れる時の食品を通じて体内に取り込む事が多いのですが、食材の

中にデトックスを促してくれるものがあります。

効率の良い食材を選ぶことでデトックス効果もあり初めは食材選びが

ポイントになります。

　　☆　案外シンプルダイエット!!

ダイエットって難しい、面倒だとか‼

そんなに難しく考えないで下さいね。

案外とシンプルなんですよ！

☆体内の有害金属などをつまみ出して体外へ排泄する！

キレート作用（蟹の爪を意味する）細胞内に蓄積された有害なものを

つかまえ、体の外に出す働きの事です。

　　☆　野菜がキーワード！！

食材は、玉ねぎ  ニラ  葱  アスパラガス  ニンニク りんご ブロッコリー

生姜  ほうれん草　ごま　鶏肉　凍り豆腐　枝豆　グリーンピース　小豆

　など普段から極当たり前に食べている食材ではないですか？

冬が旬の野菜が多いですから、まだまだ間に合うので早速積極的に

食べましょう！

例えば上記の食材から｢玉ねぎ、葱、アスパラガス、にんにく、ブロッコリー、

生姜、鶏肉、グリーンピース｣などを使うだけでも美味しい具だくさんの温か

スープが出来ますね！

身体を温める効果だけではなく体から不要なものを排泄してくれる作用が

あったとは驚きです！

続く　☆☆☆☆