ダイエット 3 水分で浄化 - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行
人間の体の機能にはもともとは毒素等を排泄する働きが
有るのですが毒素も少量ならこの機能も働いてくれますが、
量が増えたり不規則な生活やストレスなども加わり体の
機能自体が低下して来ているために何か工夫してデトックス
しなくてはいけません。
毒素が体内で徐々に蓄積されていくと体調に変化が起こり
ますから気づいたときに早め早めにデドックスしましょう！
毒素排泄するには毒素が排泄するのに効果があるもの効果
を助けてくれる食材、飲み物、ハーブなどを活用してみま
しょう！
意外と出来ないのが水を飲むことです、しかも少しずつ
がコツのようです。
一日のうち水分を摂取したものを書き出してみると
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、ジュース類、などがほとん
どになる場合があります。
せめて半分だけでも水に変えてみましょう。カフェイン類
は体内の水分を排出してしまいますので、カフェインレス
のものを飲んで血液をサラサラにしましょう！これも大切
な事です。
水を飲むことで新陳代謝をよくして老廃物が出ていきます。
ダイエットにもお肌にも毒素が溜まっていると老化が進ん
で大敵。新陳代謝が低下し、折角取った栄養が吸収されに
くく結果的に美肌にもダイエットにも病気予防や健康維持
などにも必要なことは、まずは体内を綺麗にすることが
先決です。
毎日の食事から少しずつ日常に有る手ごろな食材を使美味
しく食べてデトックスをして行きましょう。
美味しくないと続かないですよ！
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